انواع روش های یوگا

#3791
aram24
کاربر

انواع روش های یوگا
کریاها

بدنی رها از بیماری باید شروع انجام آساناها و پرانایاماهای یوگایی باشد. ٦ روش تمیزکنندگی خاص وجود دارد که به شات کریاها معروف هستند.
این روش‌ها آلودگی‌ها و مواد زائد را در بدن از بین برده و به درمان بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند. چهار تا از این کریاهای یوگایی که می‌توان آن‌ها را به راحتی انجام داد در زیر شرح داده می‌شوند:

١- جالانتی یوگایی : بیشتر بیماری‌های مرتبط با بینی و گلو را تجمع آلودگی‌ها در مجاری بینی به وجود می‌آورند. جالانتی فرایند تمیز کردن مجاری هوایی سوراخ‌های بینی و گلو با استفاده از شستشوی آن‌ها با آب نمک ولرم است.
ظرف تمیزی را انتخاب کنید. نیم قاشق چایخوری نمک را در آن ظرف ریخته و آن را با آب ولرم پر کنید. حالا بایستید و سرتان را اندکی به راست حرکت دهید.
دهانه ظرف را در سوراخ بینی چپ خود وارد کنید و اجازه دهید جریان آب به داخل آن وارد شود. در این حالت، از طریق دهان عمل دم و بازدم را انجام دهید تا آب از میان سوراخ بینی راست خارج شود.
این تمرین را با بینی دیگر خود نیز انجام دهید.
جالانتی را باید فقط صبح‌ها انجام داد. این تمرین یوگا گلو درد، سرما خوردگی، سرفه، سینوزیت، میگرن، سردرد و موارد التهاب غشای بینی را درمان کرده و به بهبود قدرت بینایی کمک شایان توجهی می‌کند.

منبع " کتاب راهنمای کامل درمان های طبیعی