پالایش دستگاه گوارش

#2946
arsham
مشارکت کننده

اگر می بینید که مدتی است غذا را با اشتها نمی خورید و در زمان صرف غذا، گرسنگی واقعی جای خود را به بی میلی داده و همچنین پس از صرف غذا خود را تا مدتی سنگین و خواب آلود حس می کنید و دچار مزاحمت ناشی از وجود گاز در معده و روده می شوید، ابتدا یک وعده غذای اصلی مانند نهار یا شام را حذف کنید و به جای آن 2 یا 3 لیوان آب ساده با دمای معمولی بنوشید. در وعده بعدی اگر اشتهای شما به حال طبیعی بازگشت، غذایی بخورید که ترکیبی از سبزیجات نیم پز، سالاد و غلات یا حبوبات به مقدار کم باشد مانند سوپ یا آش با مخلوط فراوانی از کرفس، هویج، کدو، اسفناج، لوبیا سبز، پیاز و کمی ماش یا لپه یا برنج قهوه ای و یا گندم، با روغن زیتون یا کنجد. این ترکیب پر از ویتامین و املاح، که طبیعت پاک کننده فوق العاده ای دارد را می توانید از یک تا حتی شش وعده میل کنید. اگر پس از صرف یک وعده دیدید که سیستم گوارش شما پاک و تصفیه شد، می توانید روزه خود را بشکنید، ولی اگر روده ها و سیستم دفع تان آهنگ سابق خود را به دست نیاورد، خوردن این غذا را به علاوه مواد خام دیگر مانند سالاد کاهو، میوه جات و خاکشیر آنقدر ادامه دهید تا پالایش و پاکسازی صورت گیرد و قدرت هاضمه شما به حال اول باز گردد.