راجا یوگا ( تمرین 1 )

#2916
arshia
مدیر

صبح که از خواب برخاستید مقداری آب سرد و پاک استنشاق کنید تا ظهر مغز را تر و تازه نگه می دارد و مانع سرما خوردگی هم می شود و برای بدن فایده زیاد دارد و طرز اجرای این دستور آن است که بینی را در ظرف آب داخل کرده آب را بالا بکشید تا به حلق برسد ، منظور از اجرای این دستور حفظ صحت و طول عمر است .