به خودت فشار نیار، بخند، روزی ۲۰ دقیقه هیچ‌کاری نکن!

بازدیدها: 10

 به نقل از سایت «wikihow»، این چند توصیه می‌تواند به شما کمک کند:

–  خواب خوب و زیاد؛ هر انسان برای اینکه بدن سالمی داشته باشد، معمولاً به 8 تا 10 ساعت خواب نیاز دارد. این‌طوری در طول روز، سرحال و هشیار می‌ماند و از خوردن نوشابه‌های انرژی‌زا یا پر از قند و کافئین دوری می‌کند. در طول روز هم یک چرت خیلی کوتاه می‌تواند دوباره سرحالتان کند.

–    مبارزه با بدخوابی؛ اجازه ندهید حتی کسانی که عاشق آن‌ها هستید، مزاحم خوابتان شوند. ساعت خواب خود را با اطرافیان هماهنگ کنید تا بی‌موقع با شما تماس نگیرند. تلفن را هم خاموش کنید یا روی حالت بی صدا بگذارید.

– خندیدن زیاد باعث می‌شود چهره‌تان جوان‌تر …

به نظر برسد و حس خوبی پیدا کنید. ازنظر علمی ثابت‌شده که خنده و لبخند زیاد کمک می‌کند سالم‌تر باشید.

– هیچ کاری نکنید؛‌ ده دقیقه در یک جای آرام و تاریک بمانید و به هیچ‌چیز استرس‌زایی فکر نکنید. بهتر است تمرکزتان روی منبع انرژی باشد که از درون وجودتان می‌جوشد. این کار را روزی 2 بار انجام دهید تا حس بهتری پیدا کنید.

Check Also

داروی مناسبی برای خشكی سینه و سرفه

بازدیدها: 14 چنانچه در فصل سرما دچار سرماخوردگی شده‌اید و از خشكی سینه و سرفه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهار × یک =