|
مديتيشن بر حافظه تاثير ميگذارد
مديتيشن باعث افزايش ميزان قشر خاكستري برخي نواحي در مغز ميشود. و صميميت دارد. محققان در بررسيهاي خود 16 فرد را كه براي كاهش استرس در كلاسهاي يوگا و مديتيشن شركت كرده بودند زير نظر گرفتند و به مدت 8 هفته احساسات و حافظه آنها را بررسي كردند، MRI مغز داوطلبان نشان داد افرادي كه اهل مديتيشن هستند در قسمت هيپوكمپ مغز آنها كه مربوط به يادگيري و حافظه است و نواحي مربوط به اعتمادبهنفس قشر خاكستري بيشتري دارند. با 15 دقيقه مديتيشن در روز شروع کنيد، مثلا در ساعت ناهار يا قبل از ترک محل کار، راست بنشينيد، چشمها را ببنديد، و به هر چيزي که در زمان حال حسش ميکنيد، تمرکز کنيد. چه صداي پرنده اي در دوردست باشد چه صداي تنفس تان.استرس تاثير بد و مخربي روي مغز ميگذارد و با ترشح هورمونهاي خطرناکي در ناحيهي هيپوکمپوس و ساير قسمت هاي مغز، حافظه را تحت تاث ير قرار ميدهد. بعضي از دانشمندان بر اين عقيدهاند که داشتن يک زندگي متعادل و دنبال کردن فعاليت هاي آرامش بخش مانند يوگا، حضور در اجتماع و انجام فعاليتهاي هنري ميتواند روند فراموشي بر اثر کهولت سن و پيري مغز را به تاخير بياندازد ارسال شده در مورخه : جمعه، 7 بهمن ماه، 1390 توسط pari
 مرتبط باموضوع : مدیتیشن چیست؟ [ چهارشنبه، 18 آبان ماه، 1390 ] 25 مشاهده
تمرکز بر دوایر متحد المرکز [ پنجشنبه، 27 بهمن ماه، 1390 ] 39 مشاهده
مدیتیشن [ سه شنبه، 24 آبان ماه، 1390 ] 17 مشاهده
خواص درمانی عود [ چهارشنبه، 26 بهمن ماه، 1390 ] 60 مشاهده
تمرکز بر گل سرخ [ چهارشنبه، 18 آبان ماه، 1390 ] 47 مشاهده
|
امتیاز دهی به مطلب
اشتراک گذاري مطلب
|
