چهار شنبه , مارس 20 2019
صفحه اصلی / روانشناسی / افكار مزاحم و آزاردهنده را چگونه از ذهن خارج کنیم

افكار مزاحم و آزاردهنده را چگونه از ذهن خارج کنیم

اگر افکار آزار دهنده ای دارید و نمی دانید چگونه از این همه فکر و خیال نجات پیدا کنید،روان شناسان توصیه می کنند

  یک روان‌شناس گفت: «یكی از روش‌های كاهش مشكلات و اختلالات عصبی، خلاقیت در نوشتن است كه فرد با این روش افكار مزاحم و آزار دهنده را از ذهن خود خارج می‌كند

دكتر فربد فدایی افزود: «نوشتن روشی است كه فرد می‌تواند با استفاده از آن به ذهن و افكار منظم خود نظم و ترتیب بخشد و بسیاری از هیجانات و حالاتی که او را آزار می‌دهند، از ذهن دور كند. برای مثال نوشتن دغدغه‌ها و سختی‌ها در قالب یك نامه به خداوند می‌تواند اعتماد به نفس افراد را تا حد قابل‌توجهی افزایش دهد.»

وی با بیان اینكه نویسندگان بزرگ نیز مشكلات را در نوشته‌های خود عنوان می‌كردند، خاطر نشان كرد: «در نوشتن دو موضوع عمل نوشتن و محتوای آن مورد توجه است، به طوری كه در عمل نوشتن فرد را تشویق به خوش‌نویسی می‌كنیم، چرا كه این موضوع میزان اضطراب را تا حد قابل قبولی كاهش می‌دهد اما در موضوع دیگر محتوای نوشته‌ها مورد بحث قرار می‌گیرد و در این موارد هیجانات و عواطف تند انسان به شكل منطقی روی صفحه كاغذ می‌آید و این امر موجب نظم بخشیدن افكار در ذهن فرد خواهد شد .

 

 

درباره nasher

این مطالب را نیز ببینید!

ترک 5 عادت قبل از دیر شدن

همه ما می خواهیم عمر طولانی داشته باشیم – جوان بمانیم و برای همیشه زندگی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *