پنجشنبه , آوریل 25 2019
صفحه اصلی / علمی / داشتن خوابی راحت و عمیق

داشتن خوابی راحت و عمیق

در طب سنتی چین خواب شب اهمیت بالایی دارد چرا که بدن حین خواب عمل بازسازی اش را انجام داده و همچنین برخی از ارگانهای بدن مانند کبد هم سم زدایی میکند.
عواملی مانند استرس، نگرانی و افسردگی ها بر روند خواب اثر گذاشته و در نتیجه باعث عدم تعادل در عملکرد مناسب قلب، کبد، طحال و مغز میشوند. در طب چینی روشهای ذیل میتواند در جهت داشتن خوابی راحت کمک کننده باشد:
Acupressure
یکی از تکنیک های درمانی  

قدیمی است که در آن با نوک انگشتان به نقاط حساس و کلیدی بدن فشاری مناسب وارد میکنند که روند بهبود را تسریع میکند. در اینجا به دو نقطه حساس که با فشردنشان میتوانید خواب بهتری را تجربه کنید اشاره میکنیم.
Inner Gate
ناحیه ای در راستای انگشت سوم سمت داخلی مچ دست چپ ما بین دو تاندون. با شست دست راستتان روی این ناحیه فشار اندکی وارد کرده ۵ دقیقه نگه دارید و نفس عمیق بکشید سپس این کار را روی دست مقابل تکرار کنید.
image
Bubbling Spring
ناحیه ای واقع در وسط کف پا و زیر برآمدگی آن. با شست ابتدا ۳۰ ثانیه فشار وارد کرده ۵ دقیقه صبر کنید و مجددا ۵ دقیقه فشار وارد کنید
image
هر شب به مدت ۱۰ دقیقه این حرکات را انجام دهید.

منابع:mardoman.net
Myexpert.ir
Hasanreyandi.ir

 

درباره nasher

این مطالب را نیز ببینید!

محاسباتی جالب در علم حروف به زبان انگلیسی

اگر   A B C D E F G H I J K L M N …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *