پنجشنبه , جولای 19 2018
صفحه اصلی / علمی / تندرستی / فواید کیوی در سلامتی شما

فواید کیوی در سلامتی شما

یک عدد کیوی بزرگ بدون پوست دارای عناصربسیار مفیدی می باشد که برخی از آنها عبارتند از:

**در مقایسه با یک عدد پرتقال هم اندازه خود، ویتامین C بیشتری دارد

** حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی‌اکسیدان محلول در چربی است (ویتامین A و E که برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد که به سلول‌ها آسیب می‌زنند) مفید می‌باشند

** حاوی فیتوناتریفت‌هائی از جمله کارتنوید و فلاونوید است که تحقیقات نشان داده که DNA را از آسیب‌های مربوط به اکسیژن محافظت می‌کنند

** حدود ۱۰درصد از پتاسیم پیشنهادی روزانه را داراست (حدود ۳۰۰میلی‌گرم) که یک الکترولیک خوب برای ریکاوری بعد از تمرین می‌باشد

** دارای مقادیر قابل ملاحظه‌ای فولات است که بدن را در مقابل بیماری‌های قلبی، سرطان و غیره محافظت می‌کند و برای شکل‌گیری هموگلوبین‌های حامل اکسیژن ضروری است

** ۳گرم فیبر دارد که کلسترول را کاهش داده، از سرطان روده جلوگیری می‌کند و به کنترل انسولین کمک می‌کند

 

درباره nasher

این مطالب را نیز ببینید!

چای، سرکه و عسل نوشیدنی درمانگر

سرکه سیب یک درمان طبیعی برای بیماری های متفاوتی از جمله برطرف کردن شوره سر، براق کننده …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *